Тест Э.Бека "Шкала депрессии" для педагогов

·         Уважаемые коллеги, насколько вы переживаете предстоящую аттестацию, можно проверить, пройдя тест Э.Бека "Шкала депрессии"

 в режиме онлайн:

 

http://onlinetestpad.com/ru-ru/Go/SHkala-depressii-E-Beka-3935/Default.aspx 

Об аттестации педагогов

   Во время аттестации многие педагоги испытывают стресс, который  может спровоцировать невротические расстройства и психосоматические заболевания. Это называется эмоциональным выгоранием, и проходит оно несколько стадий:

·         1 стадия - приглушаются эмоции, сглаживается острота чувств и свежести переживаний, становится скучно и пусто; исчезают положительные эмоции, возникает эмоциональная отстраненность в отношениях; человек начинает чувствовать тревожность и неудовлетворенность.

·         2  стадия - возникают недоразумения с учениками, которая проявляется в отношениях с ними.

·         3 стадия - человек становится опасно равнодушным ко всему, в том числе и к своей жизни.

·          

Предлагаю вам проверить, каково ваше эмоциональное состояние, пройдя тест

в режиме онлайн:

http://onlinetestpad.com/ru-ru/Go/Metodika-Diagnostika-urovnya-emocionalnogo-vygoraniya-V-V-Bojko-4185/Default.aspx 

Релаксация "Новое платье"

Наступила весна – чудесное время года, когда все пробуждается, расцветает, раскрывается. Мы все должны слиться с природой и пробудиться вместе с ней, открыться новому, почувствовать прилив энергии, сил для новых свершений! Проснуться для жизни!

Релаксационное упражнение "Новое платье"

Сядьте удобно, опустите плечи, вслушайтесь в спокойную музыку, выдохните напряжение, расслабьтесь, можете закрыть глаза.  Вы сидите удобно, и ваши мышцы отдыхают. Проследите, чтобы не были сжаты зубы и руки взяты  в кулаки. Губы мягко сомкнуты. Мышцы плеч расслаблены, голова - чуть откинута, плечи - расправлены.  Прислушайтесь к своему дыханию, постарайтесь сделать вдох - глубоким, а  выдох -  удлинить, можно выдыхать сквозь губы, расслабляя брюшную стенку. Вы отдыхаете, ничем не озабочены, и ничто Вас не беспокоит и не тревожит.

Теперь я медленно, тихо и ритмично считаю до 7. Вы мысленно вместе со мной идете по улице, делаете 7 шагов и оказываетесь в магазине "Одежда": 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7… заходите внутрь.

В этом магазине много различной одежды всех фасонов и цветов, есть старинные наряды и современная одежда. Вы просматриваете костюмы, платья и выбираете себе понравившиеся.

Вы приходите домой, надеваете на себя выбранную красивую вещь. Посмотрите внимательно свой наряд – цвет, фасон, удобно ли он сидит на вас. Посмотрите на себя в зеркало: вы довольны собой, вы себе нравитесь. Улыбнитесь себе и снимите наряд.

Откройте шкаф с вашей одеждой. Вы видите, что там нет свободных вешалок, а вам нужно убрать свой новый наряд. Для этого выберете какую-нибудь старую вещь и выкиньте ее, освободив место для новой одежды. Вместе с этой старой одеждой вы выбрасываете свои прошлые опасения, тревоги, неудачи и ошибки, и не сожалейте о них.

Повесьте новую вещь в шкаф. Откройте свой шкаф, свой дом и свой мир для перемен. Откройте глаза и возвращайтесь к нам в реальный мир обновленными. Многие из вас готовы к переменам в вашей жизни, готовы расстаться со старым и отжившим, и я желаю вам удачи на этом пути.

А знаешь, что за счастье,-просто жить?!!

А знаешь, что за счастье – ПРОСТО ЖИТЬ?!!

И любоваться каждою травинкой? 

От счастья плакать. От души любить.

Исследовать судьбы своей тропинки. 

Встречать рассветы, впитывая краски, 

Что солнце разлило по небесам. 

Читать любимому ребенку сказки, 

И верить в чудо, что приходит к нам. 

А знаешь, что за счастье – ПРОСТО ЖИТЬ! 

Но мы об этом часто забываем… 

И нам бы радоваться, не тужить, 

А мы ворчим и без причин страдаем… 

КАКОЕ ЭТО СЧАСТЬЕ - ЖИТЬ!!!

Виртуальный кабинет релаксации

  Друзья, я приглашаю вас в мой виртуальный кабинет педагога-психолога! Здесь вы можете расслабиться, отдохнуть, успокоиться, поспать...

 

Любите посидеть у камина, послушать треск дров?!! Это здесь!

http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_9.swf

 А если вы предпочитаете кресло-качалку, то вам сюда!!!

http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_7.swf 

 

 Любите природу и лошадей?  Это здесь!!!

http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_13.swf 

 

 А  тех, кто любит наслаждаться журчанием воды, я приглашаю сюда!!!

здесь! http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_5.swf

и сюда: 

http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_34.swf

 

А любителей экзотики я приглашаю вот сюда!!!

http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_27.swf

Друзья, любите отдыхать у  костра?!! Тогда вам сюда!!!

http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_15.swf