Блог создан с целью психолого-педагогической помощи подросткам в кризисной ситуации, в самопознании, в профессиональной ориентации
Общее·количество·просмотров·страницы
Добро пожаловать на блог "Для подростков"
Дорогие гости, я рада видеть Вас на своей страничке! Ребята, мой блог, в первую очередь, для вас; здесь вы найдете для себя много важного, познавательного и интересного: статьи на тему "Я расту" и "Про это...", рекомендации о том, что делать, когда тебе плохо и трудно, тесты по профессиональной ориентации, информацию для продвинутых, фоторепортажи из школьной жизни, объявления!
Приглашаю всех на огонек!
понедельник, 21 марта 2016 г.
Об аттестации педагогов
Во время аттестации многие педагоги испытывают стресс, который может спровоцировать невротические расстройства и психосоматические заболевания. Это называется эмоциональным выгоранием, и проходит оно несколько стадий:
· 1 стадия - приглушаются эмоции, сглаживается острота чувств и свежести переживаний, становится скучно и пусто; исчезают положительные эмоции, возникает эмоциональная отстраненность в отношениях; человек начинает чувствовать тревожность и неудовлетворенность.
· 2 стадия - возникают недоразумения с учениками, которая проявляется в отношениях с ними.
· 3 стадия - человек становится опасно равнодушным ко всему, в том числе и к своей жизни.
·
Предлагаю вам проверить, каково ваше эмоциональное состояние, пройдя тест
в режиме онлайн:
http://onlinetestpad.com/ru-ru/Go/Metodika-Diagnostika-urovnya-emocionalnogo-vygoraniya-V-V-Bojko-4185/Default.aspx
Релаксация "Новое платье"
Наступила весна – чудесное время года, когда все пробуждается, расцветает, раскрывается. Мы все должны слиться с природой и пробудиться вместе с ней, открыться новому, почувствовать прилив энергии, сил для новых свершений! Проснуться для жизни!
Релаксационное упражнение "Новое платье"
Сядьте удобно, опустите плечи, вслушайтесь в спокойную музыку, выдохните напряжение, расслабьтесь, можете закрыть глаза. Вы сидите удобно, и ваши мышцы отдыхают. Проследите, чтобы не были сжаты зубы и руки взяты в кулаки. Губы мягко сомкнуты. Мышцы плеч расслаблены, голова - чуть откинута, плечи - расправлены. Прислушайтесь к своему дыханию, постарайтесь сделать вдох - глубоким, а выдох - удлинить, можно выдыхать сквозь губы, расслабляя брюшную стенку. Вы отдыхаете, ничем не озабочены, и ничто Вас не беспокоит и не тревожит.
Теперь я медленно, тихо и ритмично считаю до 7. Вы мысленно вместе со мной идете по улице, делаете 7 шагов и оказываетесь в магазине "Одежда": 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7… заходите внутрь.
В этом магазине много различной одежды всех фасонов и цветов, есть старинные наряды и современная одежда. Вы просматриваете костюмы, платья и выбираете себе понравившиеся.
Вы приходите домой, надеваете на себя выбранную красивую вещь. Посмотрите внимательно свой наряд – цвет, фасон, удобно ли он сидит на вас. Посмотрите на себя в зеркало: вы довольны собой, вы себе нравитесь. Улыбнитесь себе и снимите наряд.
Откройте шкаф с вашей одеждой. Вы видите, что там нет свободных вешалок, а вам нужно убрать свой новый наряд. Для этого выберете какую-нибудь старую вещь и выкиньте ее, освободив место для новой одежды. Вместе с этой старой одеждой вы выбрасываете свои прошлые опасения, тревоги, неудачи и ошибки, и не сожалейте о них.
Повесьте новую вещь в шкаф. Откройте свой шкаф, свой дом и свой мир для перемен. Откройте глаза и возвращайтесь к нам в реальный мир обновленными. Многие из вас готовы к переменам в вашей жизни, готовы расстаться со старым и отжившим, и я желаю вам удачи на этом пути.
А знаешь, что за счастье,-просто жить?!!
А знаешь, что за счастье – ПРОСТО ЖИТЬ?!!
И любоваться каждою травинкой?
От счастья плакать. От души любить.
Исследовать судьбы своей тропинки.
Встречать рассветы, впитывая краски,
Что солнце разлило по небесам.
Читать любимому ребенку сказки,
И верить в чудо, что приходит к нам.
А знаешь, что за счастье – ПРОСТО ЖИТЬ!
Но мы об этом часто забываем…
И нам бы радоваться, не тужить,
А мы ворчим и без причин страдаем…
КАКОЕ ЭТО СЧАСТЬЕ - ЖИТЬ!!!
Виртуальный кабинет релаксации
Друзья, я приглашаю вас в мой виртуальный кабинет педагога-психолога! Здесь вы можете расслабиться, отдохнуть, успокоиться, поспать...
Любите посидеть у камина, послушать треск дров?!! Это здесь!
http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_9.swf
А если вы предпочитаете кресло-качалку, то вам сюда!!!
http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_7.swf
Любите природу и лошадей? Это здесь!!!
http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_13.swf
А тех, кто любит наслаждаться журчанием воды, я приглашаю сюда!!!
здесь! http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_5.swf
и сюда:
http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_34.swf
А любителей экзотики я приглашаю вот сюда!!!
http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_27.swf
Друзья, любите отдыхать у костра?!! Тогда вам сюда!!!
http://ak.scr.imgfarm.com/3dan/md/b_elefun_15.swf
Подписаться на:
Сообщения (Atom)